Inhalte der Ausbildung funktionelles Training und differenziertes Kraftraining

• Einführung ins Functional Training
• Sportartenanalyse, Alltagsanalyse
• Vorstellung verschiedener Testingmethoden
• Funktionelle Krafttests in Theorie und Praxis
• Movementscreening/Bewegungsanalyse in Theorie und Praxis
• Vorstellung verschiedener Korrekturübungen für Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen
• Funktionelle Trainingsplanung
• Hantel bzw. Alternativgewicht wie z.B. Sandbag
• Schlingentrainer (TRX)
• Medizinball
• Bodyweight
• Mobilität und Krafttraining
• Bewegungsqualität und -quantität
• Muskeldynamisches Gleichgewicht
• Joint Mobility – Mobilität und Flexibilität
• Speed – Schnelligkeitstraining – Reaktion und Beschleunigung
• Agility – Inhalte des Agilitätstrainings – Trainingsformen
• Training der Sprungkraft
• Flow Exercises
• Differenziertes Krafttraining – Push – Pull – Rotation – Antirotation
• Methodischer Aufbau in der Programmgestaltung

Trainer für funktionelles Training und differenziertes Kraftraining
Als Präsenzunterricht und als Online-Ausbildung über Zoom möglich

Wir bieten diese Ausbildung im Präsenzunterricht (du bist am Kursort anwesend), und, solltest du nicht anreisen können oder wollen, auch Online (via Zoom auf deinem Computer) an.

Ausbildung mit persönlicher Anwesenheit vor Ort:

Du erscheinst etwa 15min vor Ausbildungsbeginn am Kursort, sagst am Empfang bescheid, dass du zur Traineracademy kommst. Du erhältst einen Garderobenschlüssel, ziehst dich um und kommst in den Kursraum.

Der Unterricht vermittelt theoretisches und praktisches Wissen, was auch ausreichend geübt wird. Die Einhaltung der rechtlich vorgeschriebenen Hygienevorgaben ist natürlich gewährleistet.

Nach Absolvierung erhältst du dein Diplom, welches dir die Teilnahme und Fähigkeit bestätigt.

Online-Ausbildung über Zoom:

1-2 Tage vor Ausbildung erhältst du einen Zugangscode, womit du via Zoom an der Ausbildung teilnimmst. Das bedeutet, du nimmst online am exakt selben Unterricht teil, der im Rahmen unseres Präsenzunterrichts stattfindet.

Voraussetzung deinerseits ist eine (stabile) Internetverbindung, ein internet-fähiges Endgerät (pc, mac, smartbook, ipad), eine ruhige Umgebung, Mikrofon und Kamera (intern oder extra).

Unsere Kamera ist auf das Geschehen gerichtet, du siehst das selbe, wie die im Raum befindlichen Teilnehmer und du kannst auch Fragen stellen.
Um praktisch auch jene Übungen mitmachen zu können, bei denen du Hand anlegen musst, empfehlen wir dir zeitweise die Anwesenheit einer 2. Person in deinen Räumlichkeiten.

Wenn du wirklich „alle“ gelehrten Inhalte praktisch üben möchtest, empfehlen wir für dieses Kursmodul folgendes Equipment bereitzuhalten:

• Minibands
• Superbands
• Blackroll
• Lacrosse Ball
• FMS (functional movement screen)
• Slingtrainer
• Kettlebell (8 kg)
• Kurzhanteln
• Langhantel (wahlweise Besenstange)
• Med-Ball
• Gym-Ball

Solltest du irgendein Trainingsequipment nicht bei der Hand haben, kannst du bei unserem Partner MMFitness bestellen. Bei Buchung deiner Ausbildung lassen wir dir gerne einen Rabattcode für MMF zukommen. Diesen gibst du beim Bestellprozess in das vorgesehene Feld ein, sodass dir 5% abgezogen werden.
Begleitende Fachliteratur empfehlen wir dir gerne.

Nach Absolvierung erhältst du dein Diplom per Email, welches dir die Teilnahme und Fähigkeit bestätigt.